Dieta
Co jeść, żeby przytyć? Praktyczny przewodnik żywieniowy
Przytycie bywa trudniejsze niż odchudzanie. Wiele osób zwiększa porcje jedzenia, a waga i tak stoi w miejscu, bo problem nie…
Czytaj dalejZdrowe odżywianie
Dieta
Co jeść aby wzrosły płytki krwi? Produkty i czego unikać
Płytka krwi żyje zaledwie 7–10 dni. Szpik kostny musi więc produkować nowe bez przerwy, a surowce do tej produkcji w…
Czytaj dalej
Zdrowe odżywianie
Czy piwo bezalkoholowe jest zdrowe?
Piwo bezalkoholowe wygląda niewinnie. Etykieta krzyczy „0,0″, reklama pokazuje biegacza po treningu, a smak jest na tyle podobny do oryginału,…
Czytaj dalej
Składniki odżywcze
Ile kalorii ma kebab?
Kebab to nie jest jeden posiłek. Pod tą samą nazwą kryje się zarówno 450-gramowy zawijaniec w tortilli, jak i porcja…
Czytaj dalej
Zdrowe odżywianie
Witamina B12 gdzie występuje naturalnie
Ta witamina nie powstaje w roślinach. Produkują ją bakterie, a do jedzenia trafia przez tkanki zwierząt, w których przewodzie pokarmowym…
Czytaj dalejZdrowe odżywianie
W czym jest błonnik i dlaczego ma znaczenie
Błonnik nie trawi się wcale. Dzięki temu przechodzi przez układ pokarmowy niemal nietknięty i robi po drodze więcej dobrego, niż…
Czytaj dalej
Zdrowe odżywianie
Zdrowy obiad – zasady komponowania talerza krok po kroku
Talerz mówi więcej niż etykieta produktu. Wystarczy spojrzeć na proporcje tego, co na nim leży, żeby ocenić, czy posiłek faktycznie…
Czytaj dalej