Dieta
Co jeść przy anemii? Żelazo, B12 i skuteczna dieta
Zmęczenie i bladość skóry to często pierwsze objawy. Anemia, czyli niedokrwistość, oznacza zbyt małą liczbę czerwonych krwinek lub zbyt niski…
Czytaj dalejSkładniki odżywcze
Składniki odżywcze
Co trzeba wiedzieć o cynku
Cynk zużywa się szybciej, niż wraca z jedzeniem. Organizm nie tworzy dużych zapasów tego pierwiastka, więc kilka tygodni ubogiej diety…
Czytaj dalej
Składniki odżywcze
Ile kalorii ma kebab?
Kebab to nie jest jeden posiłek. Pod tą samą nazwą kryje się zarówno 450-gramowy zawijaniec w tortilli, jak i porcja…
Czytaj dalejSkładniki odżywcze
Wszystko o biotynie
Włosy się łamią, paznokcie pękają, skóra traci blask. Biotyna, czyli witamina B7 (nazywana też witaminą H), jest jednym z tych…
Czytaj dalej
Składniki odżywcze
Co ma najwięcej białka?
Białko nie jest równe białku. Ten sam gram z parmezanu i z soczewicy zachowuje się w organizmie inaczej, bo różni…
Czytaj dalej