Artykuły: Bezpłatna baza wiedzy
Dieta przy cukrzycy – co jeść i dlaczego?Z roku na rok rośnie spożycie cukru, a jednocześnie – zdrowotnych konsekwencji jego nadmiernego spożycia. W dobie nadużywania rozmaitych substancji słodzących, cukier przestał kojarzyć się jedynie z białymi kryształkami dosypywanymi do herbaty. Dziś cukier można…
Dieta odchudzająca – jak zrobić to dobrze?Istnieje wiele pomysłów na to, jak szybko zredukować nadmiarową tkankę tłuszczową. Jednak bardzo często próby odchudzania kończą się ostatecznie niepowodzeniem – utracone kilogramy wracają, a nieudane próby odchudzania odbijają się niekorzystnie na zdrowiu. Aby skutecznie…
Kompedium wiedzy o poście przerywanymPost ułatwia organizowanie posiłków w ciągu dnia, zmniejszając liczbę posiłków trzeba się przygotować. Okresowy post pomaga ci żyć dłużej. Naukowcy wiedzieli przez długi czas, że ograniczenie kalorii może wydłużyć życie. Przerywany post aktywuje wiele z tych samych mechanizmów wydłużania życia,…
Wszystko, co musisz wiedzieć o diecie ketogenicznejDieta keto to nie jest luźny termin opisujący całą gamę diet niskowęglowodanowych. W ramach tej definicji wskazane jest spożywanie zaledwie 20 – 50 gramów węglowodanów dziennie. Kluczem jest zmniejszenie spożycia węglowodanów na tyle, aby wątroba…
Stan przedcukrzycowy – przyczyny, objawy, postępowanieRóżnica między stanem przedcukrzycowym a cukrzycą polega na wielkości poziomu cukru we krwi. Stan przedcukrzycowy występuje wtedy, gdy poziom glukozy we krwi jest wyższy niż normalnie, ale nie wystarczająco wysoki, aby zdiagnozować cukrzycę typu 2….
Genetyczne podłoże insulinoopornościIdentyfikacja polimorfizmów DNA w populacjach ludzkich jest ważnym krokiem w kierunku zrozumienia wpływu wariantów genetycznych na predyspozycje do rozwoju wielu chorób. Obecnie w publicznych bazach danych istnieje ponad 10 milionów polimorfizmów pojedynczego nukleotydu (SNP), w…
Na czym polega zespół wyczerpania nadnerczy?Nadnercza, znajdujące się nad każdą nerką to ośrodki kontroli stresu w organizmie. Są odpowiedzialne za syntetyzowanie licznych przekaźników chemicznych, które pomagają nam radzić sobie z problemami emocjonalnymi lub obciążeniem fizycznym. Stres przybiera różne formy, a…
Selen – pierwiastek ważny dla każdego mężczyznySelen to pierwiastek występujący w śladowych ilościach w wodach i glebie, obecny jest także w organizmie człowieka. Tu występuje wyłącznie w postaci związków organicznych – selenometioniny i selenocysteiny. Selen wchodzi w skład licznych enzymów określanych…
Dieta antycholesterolowa – wyeliminuj węglowodany, nie martw się o tłuszczeCholesterol od wielu lat uznawany jest za główny czynnik ryzyka rozwoju chorób układu sercowo – naczyniowego. Co prawda w ostatnim czasie zmieniło się nasze spojrzenie na cholesterol. Po pierwsze dziś już wiemy, że równie istotnym…
Cukrzyca to przewlekła choroba, w przebiegu której może dojść do rozwoju licznych powikłań. Wynikają one ze zbyt wysokiego poziomu glukozy we krwi i zjawiska glikacji, czyli uszkodzenia białek. Czynnikami sprzyjającymi powstaniu powikłań cukrzycy jest także…
Sportowcy starają się stosować odpowiednią dietę, zapewniającą pracującym mięśniom dostawę wszystkich niezbędnych związków odżywczych. Pierwszym skojarzeniem z dietą dla osoby aktywnej fizycznie jest oczywiście wysokie spożycie węglowodanów. Cukry mają zapewniać szybko dostępną energię dla mięśni….
Żelazo – jeden z najważniejszych składników dietyŻelazo to jeden z najcenniejszych mikroskładników diety, którego organizm nie jest w stanie zsyntetyzować. Dlatego konieczne jest dostarczenie odpowiednich ilości żelaza wraz z dietą, jednak należy mieć na uwadze, że negatywny wpływ na zdrowie ma…
