Artykuły: Bezpłatna baza wiedzy
Węglowodany, białka i tłuszcze w diecie – jak wpływają na hormony?
Odpowiednio skomponowana dieta sprzyja zachowaniu równowagi hormonalnej, co ma kluczowe znaczenie dla zdrowia oraz sylwetki. Szczególnie istotne jest utrzymywanie odpowiedniego poziomu insuliny, gdyż zbyt wysoki poziom tego hormonu może mieć katastrofalne skutki. Po pierwsze –…
Dieta dla idealnej sylwetki
Sylwetkę buduje się kuchni – to stwierdzenie zna niemal każdy z nas. I jest ono bardzo trafne, gdyż to właśnie rodzaj diety w głównej mierze determinuje wygląd sylwetki, a aktywność fizyczna ma znaczenie uzupełniające. Bez…
Insulinooporność od A do Z
O insulinooporności mówi się coraz więcej, gdyż zaburzenie to występuje powszechnie u coraz większego odsetka osób, w tym u dzieci. Warto zatem dowiedzieć się jak najwięcej o przyczynach jej powstawania, metodach diagnostyki oraz postępowaniu po…
Wyeliminuj cukier i przejdź na post przerywany
Jak to możliwe, że pomimo rosnącej wiedzy na temat zdrowia i roli diety, wciąż popełniamy te same błędy żywieniowe? Na szczycie listy znajduje się zbyt wysokie spożywanie węglowodanów, a także zbyt częste spożywanie posiłków. Wyeliminowanie…
Sport to zdrowie – i to dosłownie!
Powszechnie wiadomo, że ruch to zdrowie. Co jednak dokładnie znaczy to popularne stwierdzenie? Regularna aktywność fizyczna we wszechstronny sposób wpływa na funkcjonowanie organizmu. Korzyści zdrowotne wynikające z uprawiania sportu dotyczą zarówno poprawy takich funkcji fizjologicznych…
Indeks insulinowy – czym różni się od indeksu glikemicznego?
Od kilku lat wiele mówi się o indeksie glikemicznym posiłków. Osoby pragnące zrzucić nadmiarowe kilogramy, a także dotknięte problemem insulinooporności czy cukrzycy powinny stosować produkty o niskim i średnim indeksie glikemicznym. Ma to zapobiec wzrostowi…
Dlaczego otyłość jest tak niebezpieczna?
Przez wiele osób otyłość postrzegana jest wyłącznie jako problem estetyczny, podczas gdy w rzeczywistości otyłość to bardzo groźne zaburzenie zdrowotne. Nie bez przyczyny otyłość uznana została za chorobę – jest to zaburzenie hormonalno – metaboliczne…
Dieta keto w pytaniach i odpowiedziach
Dieta ketogeniczna staje się coraz popularniejsza. Pomimo to ten model żywienia wciąż jeszcze budzi wiele kontrowersji. Trudno znaleźć inną dietę, wokół której narosłoby tyle mitów i niedomówień, co wokół diety ketogennej. Ponieważ dieta ta znacząco…
Upiększająca dieta – dla sylwetki, pięknej skóry i mocnych włosów
Zbyt niska podaż witamin i składników mineralnych odbija się niekorzystnie na kondycji całego organizmu. Bardzo często, zanim odczujemy poważniejsze dolegliwości, zaobserwować można pogorszenie wyglądu skóry, włosów i paznokci. Dlaczego właśnie w taki sposób w pierwszej…
Węglowodany w diecie odchudzającej – potrzebne czy zbędne?
Pomimo, iż coraz więcej wiemy o funkcjonowaniu organizmu człowieka i kluczowym wpływie sposobu odżywiania na zdrowie, istnieje wiele niedomówień dotyczących tego, jak powinna wyglądać dieta odchudzająca. Dla jednych dieta na redukcję powinna zawierać sporo węglowodanów,…
Dieta keto i Intermittent fasting – najskuteczniejsze odchudzanie
Z roku na rok przybywa osób dotkniętych problemem nadwagi i otyłości – i wielu tym osobom nie udaje się powrócić do prawidłowej masy ciała. Jak to możliwe? Przecież żyjemy w dobie mody na aktywny tryb…
Najbardziej niezdrowe diety odchudzające – unikaj ich!
Z roku na rok zmienia się popularność określonych diet – podczas, gdy jedne odchodzą w zapomnienie, drugie stają się niezwykle popularne. Taka zmieniająca się moda na diety odchudzające to nic dobrego – sprzyja utrwalaniu niewłaściwych…
