tel. (+48) 533 728 335

Artykuły: Bezpłatna baza wiedzy

odchudzanie ketoWęglowodany, białka i tłuszcze w diecie – jak wpływają na hormony?

Odpowiednio skomponowana dieta sprzyja zachowaniu równowagi hormonalnej, co ma kluczowe znaczenie dla zdrowia oraz sylwetki. Szczególnie istotne jest utrzymywanie odpowiedniego poziomu insuliny, gdyż zbyt wysoki poziom tego hormonu może mieć katastrofalne skutki. Po pierwsze –…

dieta w sporcieDieta dla idealnej sylwetki

Sylwetkę buduje się kuchni – to stwierdzenie zna niemal każdy z nas. I jest ono bardzo trafne, gdyż to właśnie rodzaj diety w głównej mierze determinuje wygląd sylwetki, a aktywność fizyczna ma znaczenie uzupełniające. Bez…

insulinoopornośćInsulinooporność od A do Z

O insulinooporności mówi się coraz więcej, gdyż zaburzenie to występuje powszechnie u coraz większego odsetka osób, w tym u dzieci. Warto zatem dowiedzieć się jak najwięcej o przyczynach jej powstawania, metodach diagnostyki oraz postępowaniu po…

cukierWyeliminuj cukier i przejdź na post przerywany

Jak to możliwe, że pomimo rosnącej wiedzy na temat zdrowia i roli diety, wciąż popełniamy te same błędy żywieniowe? Na szczycie listy znajduje się zbyt wysokie spożywanie węglowodanów, a także zbyt częste spożywanie posiłków. Wyeliminowanie…

sportSport to zdrowie – i to dosłownie!

Powszechnie wiadomo, że ruch to zdrowie. Co jednak dokładnie znaczy to popularne stwierdzenie? Regularna aktywność fizyczna we wszechstronny sposób wpływa na funkcjonowanie organizmu. Korzyści zdrowotne wynikające z uprawiania sportu dotyczą zarówno poprawy takich funkcji fizjologicznych…

indeks insulinowyIndeks insulinowy – czym różni się od indeksu glikemicznego?

Od kilku lat wiele mówi się o indeksie glikemicznym posiłków. Osoby pragnące zrzucić nadmiarowe kilogramy, a także dotknięte problemem insulinooporności czy cukrzycy powinny stosować produkty o niskim i średnim indeksie glikemicznym. Ma to zapobiec wzrostowi…

indeks insulinowyDlaczego otyłość jest tak niebezpieczna?

Przez wiele osób otyłość postrzegana jest wyłącznie jako problem estetyczny, podczas gdy w rzeczywistości otyłość to bardzo groźne zaburzenie zdrowotne. Nie bez przyczyny otyłość uznana została za chorobę – jest to zaburzenie hormonalno – metaboliczne…

keto dietaDieta keto w pytaniach i odpowiedziach

Dieta ketogeniczna staje się coraz popularniejsza. Pomimo to ten model żywienia wciąż jeszcze budzi wiele kontrowersji. Trudno znaleźć inną dietę, wokół której narosłoby tyle mitów i niedomówień, co wokół diety ketogennej. Ponieważ dieta ta znacząco…

dieta na włosyUpiększająca dieta – dla sylwetki, pięknej skóry i mocnych włosów

Zbyt niska podaż witamin i składników mineralnych odbija się niekorzystnie na kondycji całego organizmu. Bardzo często, zanim odczujemy poważniejsze dolegliwości, zaobserwować można pogorszenie wyglądu skóry, włosów i paznokci. Dlaczego właśnie w taki sposób w pierwszej…

insulinoopornośćWęglowodany w diecie odchudzającej – potrzebne czy zbędne?

Pomimo, iż coraz więcej wiemy o funkcjonowaniu organizmu człowieka i kluczowym wpływie sposobu odżywiania na zdrowie, istnieje wiele niedomówień dotyczących tego, jak powinna wyglądać dieta odchudzająca. Dla jednych dieta na redukcję powinna zawierać sporo węglowodanów,…

dieta ketogenicznaDieta keto i Intermittent fasting – najskuteczniejsze odchudzanie

Z roku na rok przybywa osób dotkniętych problemem nadwagi i otyłości – i wielu tym osobom nie udaje się powrócić do prawidłowej masy ciała. Jak to możliwe? Przecież żyjemy w dobie mody na aktywny tryb…

indeks insulinowyNajbardziej niezdrowe diety odchudzające – unikaj ich!

Z roku na rok zmienia się popularność określonych diet – podczas, gdy jedne odchodzą w zapomnienie, drugie stają się niezwykle popularne. Taka zmieniająca się moda na diety odchudzające to nic dobrego – sprzyja utrwalaniu niewłaściwych…

Najważniejsze prawa odżywiania na wyciągnięcie ręki!

Pobierz bezpłatnie ebooka i skończ z mitami na temat diety.
Call Now Button