tel. (+48) 533 728 335

Artykuły: Bezpłatna baza wiedzy

post przerywanyKompedium wiedzy o poście przerywanym

Post ułatwia organizowanie posiłków w ciągu dnia, zmniejszając liczbę posiłków trzeba się przygotować. Okresowy post pomaga ci żyć dłużej. Naukowcy wiedzieli przez długi czas, że ograniczenie kalorii może wydłużyć życie. Przerywany post aktywuje wiele z tych samych mechanizmów wydłużania życia,…

keto dietaWszystko, co musisz wiedzieć o diecie ketogenicznej

Dieta keto to nie jest luźny termin opisujący całą gamę diet niskowęglowodanowych. W ramach tej definicji wskazane jest spożywanie zaledwie 20 – 50 gramów węglowodanów dziennie. Kluczem jest zmniejszenie spożycia węglowodanów na tyle, aby wątroba…

stan przedcukrzycowyStan przedcukrzycowy – przyczyny, objawy, postępowanie

Różnica między stanem przedcukrzycowym a cukrzycą polega na wielkości poziomu cukru we krwi. Stan przedcukrzycowy występuje wtedy, gdy poziom glukozy we krwi jest wyższy niż normalnie, ale nie wystarczająco wysoki, aby zdiagnozować cukrzycę typu 2….

insulinooporność a genyGenetyczne podłoże insulinooporności

Identyfikacja polimorfizmów DNA w populacjach ludzkich jest ważnym krokiem w kierunku zrozumienia wpływu wariantów genetycznych na predyspozycje do rozwoju wielu chorób. Obecnie w publicznych bazach danych istnieje ponad 10 milionów polimorfizmów pojedynczego nukleotydu (SNP), w…

wyczerpanie nadnerczyNa czym polega zespół wyczerpania nadnerczy?

Nadnercza, znajdujące się nad każdą nerką to ośrodki kontroli stresu w organizmie. Są odpowiedzialne za syntetyzowanie  licznych przekaźników chemicznych, które pomagają nam radzić sobie z problemami emocjonalnymi lub obciążeniem fizycznym. Stres przybiera różne formy, a…

selen w diecieSelen – pierwiastek ważny dla każdego mężczyzny

Selen to pierwiastek występujący w śladowych ilościach w wodach i glebie, obecny jest także w organizmie człowieka. Tu występuje wyłącznie w postaci związków organicznych – selenometioniny i selenocysteiny. Selen wchodzi w skład licznych enzymów określanych…

dieta low carbDieta antycholesterolowa – wyeliminuj węglowodany, nie martw się o tłuszcze

Cholesterol od wielu lat uznawany jest za główny czynnik ryzyka rozwoju chorób układu sercowo – naczyniowego. Co prawda w ostatnim czasie zmieniło się nasze spojrzenie na cholesterol. Po pierwsze dziś już wiemy, że równie istotnym…

Dieta ketogeniczna a profilaktyka powikłań cukrzycy

Cukrzyca to przewlekła choroba, w przebiegu której może dojść do rozwoju licznych powikłań. Wynikają one ze zbyt wysokiego poziomu glukozy we krwi i zjawiska glikacji, czyli uszkodzenia białek. Czynnikami sprzyjającymi powstaniu powikłań cukrzycy jest także…

Dieta ketogeniczna a sport – to naprawdę jest możliwe!

Sportowcy starają się stosować odpowiednią dietę, zapewniającą pracującym mięśniom dostawę wszystkich niezbędnych związków odżywczych. Pierwszym skojarzeniem z dietą dla osoby aktywnej fizycznie jest oczywiście wysokie spożycie węglowodanów. Cukry mają zapewniać szybko dostępną energię dla mięśni….

żelazo w diecieŻelazo – jeden z najważniejszych składników diety

Żelazo to jeden z najcenniejszych mikroskładników diety, którego organizm nie jest w stanie zsyntetyzować. Dlatego konieczne jest dostarczenie odpowiednich ilości żelaza wraz z dietą, jednak należy mieć na uwadze, że negatywny wpływ na zdrowie ma…

dieta ketogenicznaDieta kontra nowotwory – czy to możliwe?

Od wielu lat wiadomo, że niektóre typy nowotworów związane są z niewłaściwym modelem żywienia. Do nowotworów dietozależnych zaliczamy raka jelita grubego czy żołądka, ale także raka piersi, prostaty czy płuc. Odpowiedni model żywienia może zapewne…

dieta mężczyzn i kobietCzym powinna się różnić dieta mężczyzn i kobiet?

Ogólne zalecenia dietetyczne nie różnią się w przypadku mężczyzn i kobiet. Każdy z nas powinien unikać żywności przetworzonej, komponując dietę w oparciu o naturalne produkty. Konieczne jest ograniczenie spożycia cukru i węglowodanów prostych, zapewnić należy…

Call Now Button