Artykuły: Bezpłatna baza wiedzy
Dieta keto i Intermittent fasting – najskuteczniejsze odchudzanieZ roku na rok przybywa osób dotkniętych problemem nadwagi i otyłości – i wielu tym osobom nie udaje się powrócić do prawidłowej masy ciała. Jak to możliwe? Przecież żyjemy w dobie mody na aktywny tryb…
Najbardziej niezdrowe diety odchudzające – unikaj ich!Z roku na rok zmienia się popularność określonych diet – podczas, gdy jedne odchodzą w zapomnienie, drugie stają się niezwykle popularne. Taka zmieniająca się moda na diety odchudzające to nic dobrego – sprzyja utrwalaniu niewłaściwych…
Post przerywany dla idealnej sylwetki i zdrowiaKiedyś głównym założeniem dietetycznym był ten dotyczący regularnego spożywania posiłków co trzy godziny. Wiele osób nadal uważa, że takie przyzwyczajenia żywieniowe są dobre dla zdrowia, jednak nie jest to prawdą. Nasz organizm jest ewolucyjnie przystosowany…
Dieta niskowęglowodanowa czy wysokoweglowodanowa – która lepiej odchudza?Debata o tym, czy dieta powinna zawierać więcej tłuszczów czy węglowodanów, trwa od wielu lat. Nie brakuje zarówno zwolenników, jak i przeciwników zarówno diety obfitującej w węglowodany, jak i niskowęglowodanowego modelu żywienia. Przez wiele lat…
Dieta przy cukrzycy – co jeść i dlaczego?Z roku na rok rośnie spożycie cukru, a jednocześnie – zdrowotnych konsekwencji jego nadmiernego spożycia. W dobie nadużywania rozmaitych substancji słodzących, cukier przestał kojarzyć się jedynie z białymi kryształkami dosypywanymi do herbaty. Dziś cukier można…
Dieta odchudzająca – jak zrobić to dobrze?Istnieje wiele pomysłów na to, jak szybko zredukować nadmiarową tkankę tłuszczową. Jednak bardzo często próby odchudzania kończą się ostatecznie niepowodzeniem – utracone kilogramy wracają, a nieudane próby odchudzania odbijają się niekorzystnie na zdrowiu. Aby skutecznie…
Kompedium wiedzy o poście przerywanymPost ułatwia organizowanie posiłków w ciągu dnia, zmniejszając liczbę posiłków trzeba się przygotować. Okresowy post pomaga ci żyć dłużej. Naukowcy wiedzieli przez długi czas, że ograniczenie kalorii może wydłużyć życie. Przerywany post aktywuje wiele z tych samych mechanizmów wydłużania życia,…
Wszystko, co musisz wiedzieć o diecie ketogenicznejDieta keto to nie jest luźny termin opisujący całą gamę diet niskowęglowodanowych. W ramach tej definicji wskazane jest spożywanie zaledwie 20 – 50 gramów węglowodanów dziennie. Kluczem jest zmniejszenie spożycia węglowodanów na tyle, aby wątroba…
Stan przedcukrzycowy – przyczyny, objawy, postępowanieRóżnica między stanem przedcukrzycowym a cukrzycą polega na wielkości poziomu cukru we krwi. Stan przedcukrzycowy występuje wtedy, gdy poziom glukozy we krwi jest wyższy niż normalnie, ale nie wystarczająco wysoki, aby zdiagnozować cukrzycę typu 2….
Genetyczne podłoże insulinoopornościIdentyfikacja polimorfizmów DNA w populacjach ludzkich jest ważnym krokiem w kierunku zrozumienia wpływu wariantów genetycznych na predyspozycje do rozwoju wielu chorób. Obecnie w publicznych bazach danych istnieje ponad 10 milionów polimorfizmów pojedynczego nukleotydu (SNP), w…
Na czym polega zespół wyczerpania nadnerczy?Nadnercza, znajdujące się nad każdą nerką to ośrodki kontroli stresu w organizmie. Są odpowiedzialne za syntetyzowanie licznych przekaźników chemicznych, które pomagają nam radzić sobie z problemami emocjonalnymi lub obciążeniem fizycznym. Stres przybiera różne formy, a…
Selen – pierwiastek ważny dla każdego mężczyznySelen to pierwiastek występujący w śladowych ilościach w wodach i glebie, obecny jest także w organizmie człowieka. Tu występuje wyłącznie w postaci związków organicznych – selenometioniny i selenocysteiny. Selen wchodzi w skład licznych enzymów określanych…