Dieta
Co jeść przy anemii? Żelazo, B12 i skuteczna dieta
Zmęczenie i bladość skóry to często pierwsze objawy. Anemia, czyli niedokrwistość, oznacza zbyt małą liczbę czerwonych krwinek lub zbyt niski…
Czytaj dalejBlog
Dieta
Uchyłki jelita grubego – co jeść, a czego unikać w diecie
Uchyłki jelita grubego pojawiają się coraz częściej u młodszych osób. Jeszcze dekadę temu problem kojarzono głównie z wiekiem senioralnym, dziś…
Czytaj dalej
Dieta
Co jeść przed kolonoskopią?
Kolonoskopia wymaga starannego przygotowania jelit. Bez odpowiedniej diety w dniach poprzedzających badanie obraz błony śluzowej bywa niewyraźny, a lekarz może…
Czytaj dalej
Dieta
Hashimoto co jeść – zasady odpowiedniej diety krok po kroku
Hashimoto zmienia relację organizmu z jedzeniem. Przewlekły stan zapalny i wahania hormonów tarczycy wpływają na metabolizm, trawienie i wchłanianie składników…
Czytaj dalej
Aktywność fizyczna
Rola aktywności fizycznej przy insulinooporności i cukrzycy
Ruch obniża glukozę skuteczniej niż większość suplementów. W insulinooporności i cukrzycy typu 2 trening uderza dokładnie w to, co jest…
Czytaj dalej
Dieta
Azotany w warzywach, azotyny w wędlinach – co warto o nich wiedzieć
Azotany są w niemal każdej sałacie. Trafiają do niej z nawozów i z wody gruntowej, więc całkowite wyeliminowanie tych związków…
Czytaj dalej
Składniki odżywcze
Co trzeba wiedzieć o cynku
Cynk zużywa się szybciej, niż wraca z jedzeniem. Organizm nie tworzy dużych zapasów tego pierwiastka, więc kilka tygodni ubogiej diety…
Czytaj dalej
Dieta
Dieta wątrobowa – co można jeść?
Wątroba nie boli. Nie ma w niej receptorów bólu, więc stłuszczenie albo podwyższone próby wątrobowe potrafią rozwijać się latami bez…
Czytaj dalej
Zdrowe odżywianie
Czy piwo bezalkoholowe jest zdrowe?
Piwo bezalkoholowe wygląda niewinnie. Etykieta krzyczy „0,0″, reklama pokazuje biegacza po treningu, a smak jest na tyle podobny do oryginału,…
Czytaj dalej
Składniki odżywcze
Ile kalorii ma kebab?
Kebab to nie jest jeden posiłek. Pod tą samą nazwą kryje się zarówno 450-gramowy zawijaniec w tortilli, jak i porcja…
Czytaj dalej