Zdrowe odżywianie
Witamina B12 gdzie występuje naturalnie
Ta witamina nie powstaje w roślinach. Produkują ją bakterie, a do jedzenia trafia przez tkanki zwierząt, w których przewodzie pokarmowym…
Czytaj dalejAutor: Grzegorz Klonek
Dieta
Hashimoto: co jeść, aby wspomóc tarczycę
Tarczyca reaguje na to, co ląduje na talerzu. Autoimmunologiczne zapalenie tarczycy nie cofnie się od samego jedzenia, ale nasilenie stanu…
Czytaj dalej
Składniki odżywcze
Co ma najwięcej białka?
Białko nie jest równe białku. Ten sam gram z parmezanu i z soczewicy zachowuje się w organizmie inaczej, bo różni…
Czytaj dalej
Dieta
Co jeść przy wysokim cholesterolu?
Lipidogram to nie jedna liczba. Cholesterol całkowity sam w sobie mówi niewiele, bo składają się na niego frakcje o zupełnie…
Czytaj dalejDieta
Deficyt kaloryczny: jak naprawdę działa odchudzanie
Bez tego nie schudniesz. Można jeść czysto, liczyć makroskładniki co do grama i trenować pięć razy w tygodniu, a waga…
Czytaj dalejZdrowe odżywianie
W czym jest błonnik i dlaczego ma znaczenie
Błonnik nie trawi się wcale. Dzięki temu przechodzi przez układ pokarmowy niemal nietknięty i robi po drodze więcej dobrego, niż…
Czytaj dalej
Zdrowe odżywianie
Zdrowy obiad – zasady komponowania talerza krok po kroku
Talerz mówi więcej niż etykieta produktu. Wystarczy spojrzeć na proporcje tego, co na nim leży, żeby ocenić, czy posiłek faktycznie…
Czytaj dalej
Dieta
Co jeść żeby schudnąć: zasady prawidłowego odżywiania
Większość diet odchudzających upada nie przez brak silnej woli, tylko przez zły dobór produktów. Ktoś je mniej kalorii, a mimo…
Czytaj dalej