Zdrowe odżywianie
Czy piwo bezalkoholowe jest zdrowe?
Piwo bezalkoholowe wygląda niewinnie. Etykieta krzyczy „0,0″, reklama pokazuje biegacza po treningu, a smak jest na tyle podobny do oryginału,…
Czytaj dalejAutor: Grzegorz Klonek
Składniki odżywcze
Ile kalorii ma kebab?
Kebab to nie jest jeden posiłek. Pod tą samą nazwą kryje się zarówno 450-gramowy zawijaniec w tortilli, jak i porcja…
Czytaj dalejSkładniki odżywcze
Wszystko o biotynie
Włosy się łamią, paznokcie pękają, skóra traci blask. Biotyna, czyli witamina B7 (nazywana też witaminą H), jest jednym z tych…
Czytaj dalej
Dieta
Co jeść przy biegunce – dieta w czasie zaburzeń trawienia
Biegunka odwadnia szybciej, niż się wydaje. W ciągu doby organizm potrafi stracić kilka litrów płynów razem z sodem, potasem i…
Czytaj dalej
Zdrowe odżywianie
Witamina B12 gdzie występuje naturalnie
Ta witamina nie powstaje w roślinach. Produkują ją bakterie, a do jedzenia trafia przez tkanki zwierząt, w których przewodzie pokarmowym…
Czytaj dalej
Dieta
Hashimoto: co jeść, aby wspomóc tarczycę
Tarczyca reaguje na to, co ląduje na talerzu. Autoimmunologiczne zapalenie tarczycy nie cofnie się od samego jedzenia, ale nasilenie stanu…
Czytaj dalej
Składniki odżywcze
Co ma najwięcej białka?
Białko nie jest równe białku. Ten sam gram z parmezanu i z soczewicy zachowuje się w organizmie inaczej, bo różni…
Czytaj dalej
Dieta
Co jeść przy wysokim cholesterolu?
Lipidogram to nie jedna liczba. Cholesterol całkowity sam w sobie mówi niewiele, bo składają się na niego frakcje o zupełnie…
Czytaj dalejDieta
Deficyt kaloryczny: jak naprawdę działa odchudzanie
Bez tego nie schudniesz. Można jeść czysto, liczyć makroskładniki co do grama i trenować pięć razy w tygodniu, a waga…
Czytaj dalejZdrowe odżywianie
W czym jest błonnik i dlaczego ma znaczenie
Błonnik nie trawi się wcale. Dzięki temu przechodzi przez układ pokarmowy niemal nietknięty i robi po drodze więcej dobrego, niż…
Czytaj dalej