Dieta
Co jeść, żeby przytyć? Praktyczny przewodnik żywieniowy
Przytycie bywa trudniejsze niż odchudzanie. Wiele osób zwiększa porcje jedzenia, a waga i tak stoi w miejscu, bo problem nie…
Czytaj dalejAutor: Grzegorz Klonek
Dieta
Co jeść aby wzrosły płytki krwi? Produkty i czego unikać
Płytka krwi żyje zaledwie 7–10 dni. Szpik kostny musi więc produkować nowe bez przerwy, a surowce do tej produkcji w…
Czytaj dalej
Dieta
Co jeść przy anemii? Żelazo, B12 i skuteczna dieta
Zmęczenie i bladość skóry to często pierwsze objawy. Anemia, czyli niedokrwistość, oznacza zbyt małą liczbę czerwonych krwinek lub zbyt niski…
Czytaj dalej
Dieta
Uchyłki jelita grubego – co jeść, a czego unikać w diecie
Uchyłki jelita grubego pojawiają się coraz częściej u młodszych osób. Jeszcze dekadę temu problem kojarzono głównie z wiekiem senioralnym, dziś…
Czytaj dalej
Dieta
Co jeść przed kolonoskopią?
Kolonoskopia wymaga starannego przygotowania jelit. Bez odpowiedniej diety w dniach poprzedzających badanie obraz błony śluzowej bywa niewyraźny, a lekarz może…
Czytaj dalej
Dieta
Hashimoto co jeść – zasady odpowiedniej diety krok po kroku
Hashimoto zmienia relację organizmu z jedzeniem. Przewlekły stan zapalny i wahania hormonów tarczycy wpływają na metabolizm, trawienie i wchłanianie składników…
Czytaj dalej
Aktywność fizyczna
Rola aktywności fizycznej przy insulinooporności i cukrzycy
Ruch obniża glukozę skuteczniej niż większość suplementów. W insulinooporności i cukrzycy typu 2 trening uderza dokładnie w to, co jest…
Czytaj dalej
Dieta
Azotany w warzywach, azotyny w wędlinach – co warto o nich wiedzieć
Azotany są w niemal każdej sałacie. Trafiają do niej z nawozów i z wody gruntowej, więc całkowite wyeliminowanie tych związków…
Czytaj dalej
Składniki odżywcze
Co trzeba wiedzieć o cynku
Cynk zużywa się szybciej, niż wraca z jedzeniem. Organizm nie tworzy dużych zapasów tego pierwiastka, więc kilka tygodni ubogiej diety…
Czytaj dalej
Dieta
Dieta wątrobowa – co można jeść?
Wątroba nie boli. Nie ma w niej receptorów bólu, więc stłuszczenie albo podwyższone próby wątrobowe potrafią rozwijać się latami bez…
Czytaj dalej