533 728 335

Odchudzanie przy niedoczynności tarczycy, dieta przy Hashimoto

hashimoto dietaNie ma chyba osoby, która nie słyszałaby o chorobach cywilizacyjnych. Są to schorzenia, które generowane są współczesnym stylem życia. Zapewne nikogo nie zdziwi fakt, iż jedną z najpowszechniej występujących chorób cywilizacyjnych jest otyłość. Ale nie tylko – do tego niechlubnego grona zaliczyć można także liczne choroby układu krążenia, takie jak miażdżyca czy nadciśnienie, schorzenia autoimmunologiczne (np. choroba Hashimoto) czy liczne zaburzenia hormonalne. Jako dietetyk z wieloletnim doświadczeniem wiem, że otyłość bardzo rzadko jest izolowanym problemem. Najczęściej wybrane choroby cywilizacyjne współistnieją z nadwagą bądź otyłością – otyłość stanowi wtedy jedną z przyczyn choroby cywilizacyjnej lub jedną z jej konsekwencji.

Czym jest choroba Hashimoto?

Coraz częściej diagnozowaną chorobą cywilizacyjną jest autoimmunologiczne zapalenie tarczycy Hashimoto. Trafia do mnie wielu pacjentów dotkniętych chorobą Hashimoto – przyczyną ich wizyty w moim gabinecie są towarzyszące chorobie problemy z wagą. Ale nie tylko, gdyż jednym z najważniejszych elementów terapii jest właściwa dieta. Hashimoto leczy się hormonami tarczycy, ale bez zmiany sposobu żywienia terapia ta okaże się mało efektowna. Postaram się przedstawić Ci najważniejsze informacje o chorobie Hashimoto oraz wytłumaczę, jak wielkie znaczenie ma dieta przy niedoczynności tarczycy.

Choroba Hashimoto to postać niedoczynności tarczycy spowodowana nadmierną aktywacją układu immunologicznego. Nieprawidłowe pobudzenie układu odpornościowego prowadzi do syntezy autoprzeciwciał, czyli przeciwciał skierowanych przeciwko komórkom własnego organizmu. Dochodzi wtedy to zniszczenia komórek tarczycy oraz ograniczenia syntezy hormonów tarczycy. Rozwija się niedoczynność tarczycy, zaś niski poziom hormonów tarczycy wpływa niekorzystnie na pracę wielu układów i narządów.

Skontaktuj się ze mną – pomogę Ci w odchudzaniu przy chorobie tarczycy Hashimoto

Jakie są objawy choroby Hashimoto? To przede wszystkim osłabienie, chroniczne zmęczenie oraz nadmierna senność. Osoba dotknięta chorobą Hashimoto odczuwa brak energii, jest stale rozdrażniona, mogą jej dotykać stany depresyjne. Charakterystyczny jest przyrost masy ciała, co wynika ze spowolnienia metabolizmu. Pojawiają się problemy ze skórą i włosami – włosy są łamliwe i wypadają w nadmiarze, skóra staje się sucha i podrażniona. Specyficznym objawem jest zła tolerancja niskich temperatur – chory stale odczuwa zimno. Serce spowalnia swoją pracę, zaburzeniu podlega perystaltyka jelit, pojawiają się zaparcia i niestrawność. Nierzadko w badaniach krwi wykrywany jest zbyt wysoki poziom glukozy i cholesterolu we krwi. U kobiet występować mogą nadmierne krwawienia miesięczne. Dieta w Hashimoto pozwala zredukować te uciążliwe objawy do minimum.

Czy dotyczy Cię problem z Hashimoto?

dieta hashimotoNa dobrą sprawę na rozwój choroby Hashimoto narażony jest każdy z nas. Co prawda określono grupy osób szczególnie narażone na rozwój tej choroby, ale nie jest to sztywną regułą. W moim gabinecie spotykam wielu pacjentów, którzy zgłaszają się do mnie w celu redukcji masy ciała. Nie mają oni jednak pojęcia, że u podłoża ich problemów leży choroba Hashimoto. Dieta w takim przypadku zyskuje na znaczeniu – stanowi ważne uzupełnienie leczenia. A wizyta w moim gabinecie może okazać się przełomem, gdyż przeprowadzając szczegółowy wywiad zdrowotny z pacjentem oraz analizując wyniki badań rozpoznaję chorobę Hashimoto. Skutecznie odchudzam osoby dotknięte wieloma schorzeniami przewlekłymi, w tym właśnie chorobą Hashimoto. Kto jest najbardziej narażony na to, że usłyszy taką diagnozę?

Choroba Hashimoto – podobnie jak każde schorzenie o charakterze autoimmunologicznym – przede wszystkim cechuje się uwarunkowaniami genetycznymi. Ale predyspozycje dziedziczne nie stanowią gwarancji, że na pewno zachorujemy. Konieczne jest zadziałanie określonych czynników środowiskowych, takich jak:

– niewłaściwa dieta, obfitująca w węglowodany i uboga w tłuszcze
– stres
– stosowanie używek
– współwystępowanie innych schorzeń o podłożu autoimmunologicznym (cukrzyca, reumatoidalne zapalenie stawów)
– ciąża
– stosowanie niektórych leków

Ułożona we współpracy ze mną dieta w chorobie Hashimoto pomaga leczyć chorobę Hashimoto, ale także może zminimalizować ryzyko rozwoju choroby. Mogę Ci zatem pomóc zarówno w leczeniu Hashimoto, jak i jej profilaktyce. A o jakim modelu żywienia mowa? Jak powinna wyglądać prawidłowo skomponowana dieta przy chorobie Hashimoto?

Hashimoto – dieta, która wspomaga leczenie

Dieta przy Hashimoto musi spełniać kilka podstawowych wymogów, dotyczących zarówno zawartości makro – i mikroskładników, jak i optymalnej kaloryczności. Podstawowym zagadnieniem dotyczącym komponowania diety w Hashimoto jest spowolniony metabolizm. Oczywiste jest, że powolne procesy przemiany materii sprzyjają przyrostowi masy ciała. Jednak sposobem na jej redukcję nie może być zbyt drastyczne odjęcie kalorii z diety. Powód jest prosty – jeśli przyjmować będziemy małą ilość kalorii, spowolnimy metabolizm jeszcze bardziej – i wtedy prawdopodobny jest dalszy przyrost masy ciała, a nie redukcja nadmiarowych kilogramów. To najczęstszy błąd popełniany przez trafiających do mnie pacjentów, dotkniętych chorobą Hashimoto. Dieta powinna oczywiście zapewniać umiarkowany deficyt kalorii, jednak powinien być on wyważony i dopasowany indywidualnie do każdego pacjenta.

Indywidualnie powinny być także opracowane proporcje makroskładników. Najważniejsza zasada ogólna diety Hashimoto, znajdująca zastosowanie w przypadku każdego pacjenta, to ograniczenie spożycia węglowodanów. Jako składniki diety o działaniu prozapalnym, węglowodany nie są wskazane w diecie w niedoczynności tarczycy. Stałe spożywanie węglowodanów w każdym posiłku prowadzi bowiem do nasilenia stanu zapalnego, co w przypadku Hashimoto może zaostrzać objawy choroby. Wskazane jest ponadto unikanie wszystkich składników diety, które mogą pobudzać układ odpornościowy generując nietolerancje czy alergie pokarmowe. Dieta przy niedoczynności tarczycy powinna eliminować zwłaszcza gluten czy laktozę.

Warto natomiast zwrócić uwagę na zawartość tłuszczy w diecie – i to zarówno pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego. W świetle wielu aktualnych badań dieta oparta na tłuszczach skutecznie łagodzi przebieg chorób o podłożu zapalnym i autoimmunologicznym. Ponadto tłuszcze wzmacniają serce, wspomagają pracę układu nerwowego, wpływają pozytywnie na nastrój, pomagają redukować masę ciała oraz wpływają pozytywnie na kondycję skóry i włosów. Jednym słowem – tłuszcze dostarczają organizmowi osoby chorej na Hashimoto wszystko to, co jest mu niezbędne. Jeśli zdiagnozowana zostanie u Ciebie niedoczynność tarczycy, dieta powinna dostarczać także odpowiednich ilości białka, gdyż aminokwasy niezbędne są w procesie syntezy hormonów tarczycy.

Co powinniśmy osiągnąć stosując dietę w Hashimoto?

Celem diety przy niedoczynności tarczycy jest przede wszystkim ograniczenie stanu zapalnego, co spowalnia postęp choroby oraz ogranicza jej nawroty. Równie ważne jest umożliwienie syntezy hormonów tarczycy w wystarczających ilościach. Istotnym celem dietetycznym jest oczywiście redukcja masy ciała, gdyż nadwaga to najczęściej zgłaszany problem przez pacjentów cierpiących na Hashimoto. Dieta powinna ponadto wspomagać funkcjonowanie układu sercowo – naczyniowego, hormonalnego, nerwowego czy odpornościowego.

Jeśli zdiagnozowane zostanie u Ciebie zapalenie tarczycy Hashimoto, lekarz endokrynolog z pewnością zaleci stosowanie hormonów tarczycy. Najczęściej leki te stosować trzeba na stałe. Ale to nie koniec leczenia niedoczynności tarczycy. Dieta opracowana indywidualnie przez dietetyka stanowić będzie doskonałe uzupełnienie farmakoterapii oraz zapewni profilaktykę nawrotów choroby.

Skontaktuj się ze mną i umów się na wizytę – gwarantuję skuteczne odchudzanie przy chorobie tarczycy Hashimoto

Informacja!

Informuję, że w dniach od 6 do 13 sierpnia będę na urlopie.

Na wszystkie wiadomości i zapytania odpowiem niezwłocznie po powrocie.

Pozdrawiam, Grzegorz Klonek.