533 728 335

Artykuły na blogu

Zapraszam na mojego bloga, gdzie dowiesz się wielu ciekawych rzeczy odnośnie żywienia i zdrowego trybu życia.

Jak poskromić apetyt i zapobiec podjadaniuJak poskromić apetyt i zapobiec podjadaniu?

Jednym z najważniejszych powodów, dla którego przybieramy na wadze i mamy problemy z odchudzaniem, jest podjadanie i niekontrolowany apetyt. Takie niewłaściwe nawyki żywieniowe odbijają się niekorzystnie nie tylko na sylwetce, ale także na zdrowiu. Podjadanie…

Jak wygląda współczesna dieta Twojego dzieckaJak wygląda współczesna dieta Twojego dziecka?

Z roku na rok rośnie świadomość na temat tego, jak ważna jest rola diety w zachowaniu doskonałego stanu zdrowia. Wiele osób deklaruje, że odżywia się zdrowo. Na ile jednak te deklaracje znajdują pokrycie? Jeśli rzeczywiście…

Nietolerancja histaminy – czy to zwykła alergiaNietolerancja histaminy – czy to zwykła alergia?

Coraz więcej osób boryka się z alergiami. Kiedyś te zaburzenia w funkcjonowaniu układu immunologicznego stanowiły rzadkość, a dziś zasługują już na miano choroby cywilizacyjnej. Za wystąpienie objawów alergii odpowiada histamina – po kontakcie z alergenem…

Jelita, flora bakteryjna i mózg – co je łączyJelita, flora bakteryjna i mózg – co je łączy?

Jelita – co o nich wiesz poza tym, że służą do trawienia? Przez dziesięciolecia nie poświęcano im należytej uwagi, jednak ostatnich kilka lat to prawdziwa rewolucja! Z pozycji mało ciekawego organu jelita awansowały do miana…

Dieta obniżająca cholesterol – czy ma sensDieta obniżająca cholesterol – czy ma sens?

Od wielu lat żyjemy w przekonaniu, że wysoki poziom cholesterolu we krwi sprzyja rozwojowi chorób układu sercowo – naczyniowego. Nie dziwi zatem, że nie brakuje osób zainteresowanych dietą obniżającą cholesterol. Taka dieta traktowana jest jako…

Najwięksi wrogowie Twoich jelitNajwięksi wrogowie Twoich jelit

Odpowiednia dieta to dokonywanie codziennych wyborów – unikanie tego, co szkodzi i wprowadzanie do diety produktów przyjaznych jelitom. Dieta szyta na miarę uwzględnia oczywiście indywidualne predyspozycje i stan zdrowia danej osoby, istnieją jednak pewne produkty,…

Choroby autoimmunologiczne – efekt stylu życia czy genetykiChoroby autoimmunologiczne – efekt stylu życia czy genetyki?

Choroby autoimmunologiczne to grupa kilkudziesięciu chorób o charakterze przewlekłych, od tych dających lekkie objawy, aż po choroby prowadzące do trwałej niepełnosprawności. U podstaw wszystkich chorób autoimmunologicznych leży nadreaktywność układu odpornościowego. Co jednak powoduje, że układ…

Alergie pokarmowe – jak je zdiagnozowaćAlergie pokarmowe – jak je zdiagnozować?

Niemal każdy z nas słyszał o alergiach pokarmowych. Kiedyś diagnozowano je stosunkowo rzadko, dziś wydaje się, że problem ten dotyczy sporego odsetka osób. Czy tak jest w rzeczywistości? Czy prawdą jest, że większość przypadków problemów…

Niewłaściwa dieta w cukrzycy - czym to groziNiewłaściwa dieta w cukrzycy – czym to grozi

Cukrzyca to choroba wymagająca leczenia oraz zmiany stylu życia. Zarówno cukrzyca typu 1, jak i 2 narzuca konieczność realizowania podstawowych filarów zdrowego stylu życia, czyli regularnej aktywności fizycznej oraz odpowiedniej diety. Dieta w cukrzycy różni…

Żywność modyfikowana genetycznie – czy jest się czego baćŻywność modyfikowana genetycznie – czy jest się czego bać?

Żywność modyfikowana genetycznie (GMO) od samego początku wzbudzała skrajne emocje. Jej zwolennicy przekonują o braku jej negatywnego wpływu na zdrowie, z jednoczesnymi korzyściami ekonomicznymi czy ekologicznymi. Z kolei przeciwnicy GMO jako najważniejszy argument przytaczają szkodliwy…

Ortoreksja – gdy przesadna troska o dietę staje się obsesjąOrtoreksja – gdy przesadna troska o dietę staje się obsesją

Żyjemy w czasach, gdy dieta utożsamiana jest ze zdrowym stylem życia i świadomością, jak dbać o siebie. Osoby otyłe muszą stawić czoła niewybrednym komentarzom czy pełnym politowania spojrzeniom. Jeśli choćby okazyjnie pozwolimy sobie na zjedzenie…

Pięć posiłków dziennie A może wystarczą tylko dwaPięć posiłków dziennie? A może wystarczą tylko dwa?

Jednym z najczęściej powtarzanych zaleceń dietetycznych jest regularne spożywanie pięciu posiłków dziennie. Ma to zapewnić stały dopływ energii, stopniowy wzrost poziomu glukozy we krwi, umiarkowaną syntezę insuliny. Większość z nas stosuje się do tych zaleceń…