533 728 335

Artykuły na blogu

Zapraszam na mojego bloga, gdzie dowiesz się wielu ciekawych rzeczy odnośnie żywienia i zdrowego trybu życia.

Otyłość u dzieci – wpływ na przyszłe zdrowieOtyłość u dzieci – wpływ na przyszłe zdrowie

Od kilku lat jesteśmy zaskakiwaniu coraz bardziej niepokojącymi informacjami, dotyczącymi coraz większej liczby przypadków nadwagi i otyłości u dzieci. Coraz częściej lekarz pediatra zmuszony jest do tego, aby zalecić swojemu małemu pacjentowi dietę redukującą masę…

Mit o szkodliwości tłuszczu – jak Ancel Keys wprowadził nas w błądMit o szkodliwości tłuszczu – jak Ancel Keys wprowadził nas w błąd

Większość osób zapytanych o to, jaka jest główna przyczyna chorób układu krążenia, odpowie bez wahania, że to dieta obfitująca w tłuszcze. Takie błędne przekonanie wciąż pokutuje w powszechnej świadomości, choć – jak pokazują liczne badania…

Warzywa i owoce – coraz uboższe w wartości odżywczeWarzywa i owoce – coraz uboższe w wartości odżywcze

Współczesna dieta jest znacznie uboższa w składniki odżywcze niż kilkadziesiąt lat temu. Wynika to zarówno ze zwiększonego udziału żywności przetworzonej w naszym jadłospisie, a także stosowaniu metod uprawy i hodowli, które nastawione są na ilość,…

Kaloria kalorii nierówna – czy teoria kaloryczna ma sensKaloria kalorii nierówna – czy teoria kaloryczna ma sens?

Wielkością, która determinuje wartościowość diety, nasz stan zdrowia oraz możliwość utrzymania stałej masy ciała jest kaloria. Trudno znaleźć osobę, która choć raz w życiu nie poddałaby się presji liczenia kalorii w celu odchudzenia się. A…

Tłuszcze trans – na świecie wycofywane z żywności…. A w PolsceTłuszcze trans – na świecie wycofywane z żywności…. A w Polsce?

Tłuszcze trans uznawane są za najmniej zdrowe tłuszcze. O ile obalono mit o szkodliwości innych tłuszczów, w tym tłuszczów nasyconych, o tyle wciąż panuje zgodność co do negatywnego wpływu tłuszczów trans na zdrowie. Wiele krajów…

Zespół policystycznych jajnikówZespół policystycznych jajników

Zespół policystycznych jajników PCOS to schorzenie o charakterze hormonalno – metabolicznym, które może pojawić się u kobiet w wieku rozrodczym. Dolegliwość ta dotyczy nawet kilkunastu % kobiet i może prowadzić do rozwoju licznych komplikacji zdrowotnych….

Cholesterol a miażdżyca – związek bardzo nieoczywistyCholesterol a miażdżyca – związek bardzo nieoczywisty

Cholesterol kojarzy się większości z nas bardzo jednoznacznie. Związek ten obwiniany jest o rozwój blaszki miażdżycowej, a na jej podłożu – miażdżycy oraz jej powikłań. Mamy w zwyczaju regularnie badań poziom cholesterolu we krwi, a…

Jak rozpoznać, czy jesteś w stanie ketozyJak rozpoznać, czy jesteś w stanie ketozy?

Dieta ketogeniczna to zdrowy model odżywiania, który umożliwia skuteczną redukcję masy ciała, a także profilaktykę wielu chorób cywilizacyjnych. Uznawana jest za odpowiednia dla chorych na insulinoopornośc i cukrzycę, jest to także odpowiednia dieta dla sportowców….

Szwedzka rewolucja na talerzu, czyli pokochaj tłuszcze w diecieSzwedzka rewolucja na talerzu, czyli pokochaj tłuszcze w diecie

Z roku na rok zmienia się nasza wiedza z zakresu dietetyki oraz ogromnego wpływu żywienia na zdrowie. Od lat żyliśmy w przekonaniu, że najmniej zdrowymi makroskładnikami diety są tłuszcze. Okazuje się jednak, że teoria ta…

Ta dieta zapewnia długotrwałe uczucie sytościTa dieta zapewnia długotrwałe uczucie sytości

Jednym z podstawowych błędów dietetycznych, który może skutecznie uniemożliwiać redukcję masy ciała jest podjadanie. Stałe sięganie po przekąski dostarcza zbędnych kalorii. Nawet, jeśli wydaje się nam, że wybieramy zdrowe, niskokaloryczne przekąski, w ciągu dnia możemy…

Co się dzieje z Twoim ciałem podczas postu, czyli zjawisko autofagiiCo się dzieje z Twoim ciałem podczas postu, czyli zjawisko autofagii

W ostatnich latach coraz więcej mówi się o pozytywnym wpływie postu na zdrowie. Oczywiście nie mówimy o długotrwałych głodówkach, które mogą prowadzić do poważnego niedożywienia. Ale 72 – godzinny post to samo zdrowie. Powstrzymanie się…

Najczęstsze błędy popełniane podczas diety ketogenicznejNajczęstsze błędy popełniane podczas diety ketogenicznej

Dieta ketogeniczna to coraz popularniejszy model odżywiania, który umożliwia wprowadzenie organizmu w stan ketozy. Jest to bardzo pożądany stan metaboliczny, w którym organizm pozyskuje energię nie z węglowodanów, a z ciał ketonowych. W tym celu…

Call Now Button