533 728 335

Artykuły na blogu

Zapraszam na mojego bloga, gdzie dowiesz się wielu ciekawych rzeczy odnośnie żywienia i zdrowego trybu życia.

Jesteś na diecie ketogenicznej Nie musisz rezygnować ze spożycia warzywJesteś na diecie ketogenicznej? Nie musisz rezygnować ze spożycia warzyw!

Coraz więcej osób decyduje się na dietę ketogeniczną. Osobami zainteresowanymi takim modelem żywienia są zarówno sportowcy, jak i osoby pracujące umysłowo, pragnący zrzucić nadmiarowe kilogramy, ale także cierpiący na insulinooporność czy cukrzycę. Coraz więcej wiadomo…

Dieta dla sportowca może eliminować zakwasyDieta dla sportowca może eliminować zakwasy?

Regularne uprawianie sportu wiąże się ze stopniowym zwiększaniem intensywności wysiłku. Większość osób aktywnych fizycznie doświadcza wówczas zakwasów, czyli bolesności mięśni. Taka bolesność utrzymywać może się nawet do kilku dni po treningu, co skutecznie uniemożliwia utrzymanie…

Rola diety w leczeniu astmyRola diety w leczeniu astmy

Astma oskrzelowa to przewlekła choroba o podłożu zapalnym. Schorzenie to przyczynia się do postępującego pogorszenia wydolności dróg oddechowych. Astma wymaga stosowania farmakoterapii, a także zmiany stylu życia. A jedną z najważniejszych zmian okazuje się być…

Nadwaga i otyłość – dlaczego WHO bije na alarmNadwaga i otyłość – dlaczego WHO bije na alarm?

Choroby cywilizacyjne, zwane chorobami XXI wieku, to przewlekłe schorzenia, które z dużą częstością występują w społeczeństwach rozwiniętych cywilizacyjnie. Brak jest jednoznacznej klasyfikacji chorób cywilizacyjnych, gdyż coraz nowsze jednostki chorobowe są do nich zaliczane. Obecnie najczęściej…

Te objawy świadczą o tym, że w Twojej diecie jest za dużo węglowodanówTe objawy świadczą o tym, że w Twojej diecie jest za dużo węglowodanów

Węglowodany przez lata uznawane były za najważniejszy makroskładnik diety i doskonałe źródło energii. Kiedyś królowało hasło: „cukier krzepi”, potem okazało się, że węglowodany węglowodanom nierówne. Od tego czasu na piedestale stawiane są węglowodany złożone. Przedstawiane…

Niedoczynność tarczycy – czy jest uniwersalna dieta w tej chorobieNiedoczynność tarczycy – czy jest uniwersalna dieta w tej chorobie?

Choroby tarczycy – zarówno o charakterze niedoczynności, jak i nadczynności tego gruczołu – występują coraz powszechniej. Statystycznie dotykają one średnio 1 na 20 osób, przy czym częściej chorują kobiety. Choroby tarczycy mogą przebiegać ze zbyt…

Poważne powikłania hipoglikemii w przebiegu cukrzycyPoważne powikłania hipoglikemii w przebiegu cukrzycy

Cukrzyca to choroba przewlekła, której nie jesteśmy w stanie wyleczyć. Dążenia lekarzy i dietetyków sprowadzają się do normalizowania poziomu glukozy we krwi i zapobieganiu rozwojowi powikłań cukrzycy. A powikłania tej przewlekłej choroby omawiane są zazwyczaj…

Kwasy tłuszczowe – niezbędny składnik diety sportowcaKwasy tłuszczowe – niezbędny składnik diety sportowca

Dieta osób aktywnych fizycznie kojarzy się głównie z wysokim spożyciem węglowodanów, co ma zapewnić energię intensywnie pracującym mięśniom. Wysokiemu spożyciu węglowodanów towarzyszy nierzadko ograniczenie tłuszczów, co ma rzekomo przyczynić się do redukcji poziomu tkanki tłuszczowej….

Propaganda antycholesterolowa – jak mogliśmy się tak bardzo pomylićPropaganda antycholesterolowa – jak mogliśmy się tak bardzo pomylić?

Zdecydowana większość osób zapytanych o to, jaki jest najbardziej szkodliwy składnik diety – wymieni cholesterol. Cholesterol od wielu lat postrzegany jest jako najważniejszy czynnik ryzyka rozwoju chorób serca, a tym samym – jedna z przyczyn…

Odchudź się jedząc tylko 2 posiłki dziennieOdchudź się jedząc tylko 2 posiłki dziennie

Diet odchudzających jest coraz więcej. Różnią się kalorycznością, proporcjami makroskładników, eliminowaniem niektórych składników pokarmowych. Posiadają natomiast jedną cechą wspólną – zakładają spożywanie 4 – 6 posiłków w ciągu dnia. Ma to zapewniać stały dopływ energii,…

Jak schudnąć przy insulinoopornościJak schudnąć przy insulinooporności?

Istnieje kilka schorzeń metabolicznych, które nieodłącznie kojarzą się z nadwagą. Mowa zwłaszcza o chorobie Hashimoto, cukrzycy typu 2 czy insulinooporności. Prawdą jest, że istnieje ścisła zależność pomiędzy zaburzeniami metaboliczno – hormonalnymi a nadmierną masą ciała;…

Kokos – jeden z najbardziej wartościowych orzechówKokos – jeden z najbardziej wartościowych orzechów

Kokos to wyjątkowo smaczny i zdrowy składnik diety. Jak każdy orzech – stanowi źródło cennych kwasów tłuszczowych; wyróżnia go jednak zawartość unikatowych składników o udowodnionym działaniu prozdrowotnym. Zarówno spożywanie świeżego, jak i suszonego miąższu kokosa,…

Call Now Button