533 728 335

Artykuły na blogu

Zapraszam na mojego bloga, gdzie dowiesz się wielu ciekawych rzeczy odnośnie żywienia i zdrowego trybu życia.

Dieta ketogeniczna – idealny sposób na redukcję masy ciałaDieta ketogeniczna – idealny sposób na redukcję masy ciała

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bazująca na tłuszczach to model odżywiania umożliwiający odchudzanie. Dla wielu osób stanowi to swoisty paradoks – jak dieta dostarczająca dużej ilości tłuszczów, obwinianych na epidemię otyłości, może umożliwiać spalanie tkanki tłuszczowej?…

Masz insulinooporność Wypróbuj diety ketogenicznej!Masz insulinooporność? Wypróbuj diety ketogenicznej!

Insulinooporność to coraz częściej diagnozowane zaburzenie gospodarki węglowodanowej, będące konsekwencją niezdrowego stylu życia. Nadmierna masa ciała, siedzący tryb życia, niewłaściwie zbilansowana dieta – wszystko to przyczynia się do rozwoju hiperglikemii oraz zmniejszenia wrażliwości komórek na…

Tradycyjne i zmodyfikowane warianty diety keto – co je łączy, co je dzieliTradycyjne i zmodyfikowane warianty diety keto – co je łączy, co je dzieli?

Dieta ketogeniczna to model żywienia stosowany zarówno przez osoby w pełni zdrowe, które pragną zapobiec rozwojowi chorób przewlekłych, osoby odchudzające się, a także chorych na cukrzycę, insulinooporność, padaczkę czy nowotwory. Taki model żywienia znacząco odbiega…

Dieta ketogeniczna – idealna w sezonie grypowymDieta ketogeniczna – idealna w sezonie grypowym

Na moim blogu niejednokrotnie poruszam kwestię diety ketogenicznej i jej wszechstronnego, korzystnego wpływu na funkcjonowanie organizmu. Stale przybywa badań naukowych, które potwierdzają liczne korzyści wynikające ze stosowania diety ketogenicznej. Jest to idealna dieta w insulinooporności,…

Masło – dlaczego nie wolno rezygnować z jego spożyciaMasło – dlaczego nie wolno rezygnować z jego spożycia?

Masło to tłuszcz pochodzenia zwierzęcego, pozyskiwany z mleka. Przez wiele lat masło postrzegane było jako znacznie mniej zdrowe od margaryny. Masłu przypisywano wysoką kaloryczność oraz znaczną zawartość cholesterolu, obwiniając je tym samym o wzrost ryzyka…

Czy można zapobiec cukrzycy ciążowejCzy można zapobiec cukrzycy ciążowej?

Cukrzyca ciążowa to jedno z poważniejszych powikłań dotykających kobiety ciężarne. Zazwyczaj cukrzyca ciężarnych rozwija się u kobiet obciążonych określonymi czynnikami ryzyka, jednak nie jest to żelazną regułą – choroba może bowiem dotknąć także kobiety bez…

Czy dieta ketogeniczna może wspomóc leczenie zespołu policystyczych jajnikówCzy dieta ketogeniczna może wspomóc leczenie zespołu policystyczych jajników?

Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest najczęstszym zaburzeniem hormonalnym wśród kobiet w wieku rozrodczym, dotykającym około 4% kobiet. PCOS często wiąże się z objawami nadmiaru testosteronu: nieregularnymi lub nieobecnymi miesiączkami, nadmiernym owłosieniem ciała i niepłodnością. PCOS…

Dieta niskowęglowodanowa i ketogeniczna – jedz na zdrowieDieta niskowęglowodanowa i ketogeniczna – jedz na zdrowie!

Diety niskowęglowodanowe coraz częściej zastępują tradycyjny model żywienia, w którym spożycie węglowodanów jest wysokie – węglowodany stanowią nawet 60% diety. Natomiast dieta niskowęglowodanowa cechuje się znacznie mniejszym spożyciem węglowodanów. Jednocześnie – konieczne jest zwiększenie podaży…

Brunatna tkanka tłuszczowa – „zdrowa” tkanka tłuszczowaBrunatna tkanka tłuszczowa – „zdrowa” tkanka tłuszczowa?

Otyłość została okrzyknięta epidemią XXI wieku i wiąże się ze zwiększoną śmiertelnością i chorobami towarzyszącymi, w tym wieloma chorobami metabolicznymi. Otyłość charakteryzuje się wzrostem masy tłuszczowej w konsekwencji zwiększonego poboru energii, zmniejszonego wydatku energetycznego lub…

Kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6 – czy ich proporcje w diecie mają znaczenieKwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6 – czy ich proporcje w diecie mają znaczenie?

Kwasy tłuszczowe omega 3 oraz omega 6 są bez wątpienia najlepiej przebadanymi kwasami tłuszczowymi. I cieszą się one zgoła odmienną opinią – kwasy omega 3 uznawane są za najzdrowsze kwasy tłuszczowe, zaś omega 6 –…

Najczęstsze błędy popełniane podczas IFNajczęstsze błędy popełniane podczas IF

Jeszcze kilka lat temu Intermittent fasting, czyli post przerywany uznawany był za swoistą „herezję” dietetyczną, jednak obecnie zmienia się spojrzenie na IF. Okazuje się bowiem, że taki model żywienia zapewnia efektywne odchudzanie, ponadto wykazuje pozytywny…

Dieta ketogeniczna – terapia chorób sercaDieta ketogeniczna – terapia chorób serca?

Dla większości osób zależność między tłuszczami w diecie a kondycją układu sercowo – naczyniowego wydaje się być oczywista – wysokie spożycie tłuszczów sprzyja rozwojowi chorób serca. Wydaje się – gdyż takie stwierdzenie bardzo rozmija się…

Call Now Button