533 728 335

Artykuły na blogu

Zapraszam na mojego bloga, gdzie dowiesz się wielu ciekawych rzeczy odnośnie żywienia i zdrowego trybu życia.

Dieta dla sportowców wspomagająca gojenie się urazów i kontuzjiDieta dla sportowców wspomagająca gojenie się urazów i kontuzji

Osoby regularnie uprawiające sport nierzadko doświadczają rozmaitych urazów i kontuzji, które mogą czasowo uniemożliwić odbywanie treningów. W przypadku takich kontuzji kluczowe znaczenie ma regeneracja organizmu, sprowadzająca się do unikania treningów, poddawaniu się zabiegom rehabilitacyjnym, a…

Skuteczność diety niskowęglowodanowej w chorobie Hashimoto potwierdzona badaniami klinicznymiSkuteczność diety niskowęglowodanowej w chorobie Hashimoto potwierdzona badaniami klinicznymi

Choroba Hashimoto to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, które dotyczy ponad 700 tysięcy Polaków. U podłoża choroby leży zaburzenie funkcjonowania układu immunologicznego, prowadzące do syntezy autoprzeciwciał. Przeciwciała te skierowane są przeciwko tkankom tarczycy i zaburzają jej pracę,…

Chcesz schudnąć Tych diet lepiej unikaćChcesz schudnąć? Tych diet lepiej unikać!

Odchudzanie to proces, który warto dokładnie zaplanować. Musimy wiedzieć, ile kilogramów chcemy schudnąć i w jakim czasie osiągnąć ten cel. Musimy zaplanować nie tylko dietę, ale także treningi. Wybór diety determinowany jest wieloma czynnikami, takimi…

Insulinooporność – dlaczego diagnozowana jest tak częstoInsulinooporność – dlaczego diagnozowana jest tak często?

W ostatnich latach wiele słyszy się o insulinooporności. Wynika to z faktu, że zaburzenie to występuje dziś częściej niż zwykle, ale także z tego, że wiemy coraz więcej o zaburzeniach gospodarki węglowodanowej. Kiedyś zaburzenia te…

Czy Twoje jelita są zdroweCzy Twoje jelita są zdrowe?

Na pewno nie raz doświadczasz sensacji żołądkowej, wzdęć czy biegunki – wtedy skojarzenie z jelitami jest oczywiste. Istnieje jednak szereg innych, znacznie mniej oczywistych symptomów świadczących o fatalnej kondycji jelit. Poniższy quiz pozwoli je poznać…

Zaburzenia odżywiania u sportowcówZaburzenia odżywiania u sportowców

Coraz więcej osób poddaje się presji posiadania nienagannej sylwetki. Szczególnie często dotyczy to osób regularnie uprawiających sport. Kiedyś dążenie do perfekcyjnych proporcji ciała kojarzone było głównie z kulturystami i zawodnikami sportów sylwetkowych, dziś natomiast nie…

Największe mity dotyczące tłuszczów w diecieNajwiększe mity dotyczące tłuszczów w diecie

Najbardziej kontrowersyjny składnik diety? Bez wątpienia tłuszcze! To właśnie tłuszcze są najchętniej eliminowane z diety, zwłaszcza diety na redukcję tłuszczu. Przez wiele lat tłuszcze obwiniane były za zwiększanie ryzyka otyłości, ale także chorób serca, w…

Na czym polega samokontrola w cukrzycyNa czym polega samokontrola w cukrzycy?

Cukrzyca to choroba przewlekła, która wymaga trwałej zmiany stylu życia i przewlekłego leczenia. W procesie leczenia ogromną rolę odgrywa postawa pacjenta. Dotyczy to przestrzegania odpowiedniej diety, która ma służyć normalizacji masy ciała. Dieta w cukrzycy…

Jak poskromić apetyt i zapobiec podjadaniuJak poskromić apetyt i zapobiec podjadaniu?

Jednym z najważniejszych powodów, dla którego przybieramy na wadze i mamy problemy z odchudzaniem, jest podjadanie i niekontrolowany apetyt. Takie niewłaściwe nawyki żywieniowe odbijają się niekorzystnie nie tylko na sylwetce, ale także na zdrowiu. Podjadanie…

Jak wygląda współczesna dieta Twojego dzieckaJak wygląda współczesna dieta Twojego dziecka?

Z roku na rok rośnie świadomość na temat tego, jak ważna jest rola diety w zachowaniu doskonałego stanu zdrowia. Wiele osób deklaruje, że odżywia się zdrowo. Na ile jednak te deklaracje znajdują pokrycie? Jeśli rzeczywiście…

Nietolerancja histaminy – czy to zwykła alergiaNietolerancja histaminy – czy to zwykła alergia?

Coraz więcej osób boryka się z alergiami. Kiedyś te zaburzenia w funkcjonowaniu układu immunologicznego stanowiły rzadkość, a dziś zasługują już na miano choroby cywilizacyjnej. Za wystąpienie objawów alergii odpowiada histamina – po kontakcie z alergenem…

Jelita, flora bakteryjna i mózg – co je łączyJelita, flora bakteryjna i mózg – co je łączy?

Jelita – co o nich wiesz poza tym, że służą do trawienia? Przez dziesięciolecia nie poświęcano im należytej uwagi, jednak ostatnich kilka lat to prawdziwa rewolucja! Z pozycji mało ciekawego organu jelita awansowały do miana…