533 728 335

Artykuły na blogu

Zapraszam na mojego bloga, gdzie dowiesz się wielu ciekawych rzeczy odnośnie żywienia i zdrowego trybu życia.

Dieta ketogeniczna – idealna w sezonie grypowymDieta ketogeniczna – idealna w sezonie grypowym

Na moim blogu niejednokrotnie poruszam kwestię diety ketogenicznej i jej wszechstronnego, korzystnego wpływu na funkcjonowanie organizmu. Stale przybywa badań naukowych, które potwierdzają liczne korzyści wynikające ze stosowania diety ketogenicznej. Jest to idealna dieta w insulinooporności,…

Masło – dlaczego nie wolno rezygnować z jego spożyciaMasło – dlaczego nie wolno rezygnować z jego spożycia?

Masło to tłuszcz pochodzenia zwierzęcego, pozyskiwany z mleka. Przez wiele lat masło postrzegane było jako znacznie mniej zdrowe od margaryny. Masłu przypisywano wysoką kaloryczność oraz znaczną zawartość cholesterolu, obwiniając je tym samym o wzrost ryzyka…

Czy można zapobiec cukrzycy ciążowejCzy można zapobiec cukrzycy ciążowej?

Cukrzyca ciążowa to jedno z poważniejszych powikłań dotykających kobiety ciężarne. Zazwyczaj cukrzyca ciężarnych rozwija się u kobiet obciążonych określonymi czynnikami ryzyka, jednak nie jest to żelazną regułą – choroba może bowiem dotknąć także kobiety bez…

Czy dieta ketogeniczna może wspomóc leczenie zespołu policystyczych jajnikówCzy dieta ketogeniczna może wspomóc leczenie zespołu policystyczych jajników?

Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest najczęstszym zaburzeniem hormonalnym wśród kobiet w wieku rozrodczym, dotykającym około 4% kobiet. PCOS często wiąże się z objawami nadmiaru testosteronu: nieregularnymi lub nieobecnymi miesiączkami, nadmiernym owłosieniem ciała i niepłodnością. PCOS…

Dieta niskowęglowodanowa i ketogeniczna – jedz na zdrowieDieta niskowęglowodanowa i ketogeniczna – jedz na zdrowie!

Diety niskowęglowodanowe coraz częściej zastępują tradycyjny model żywienia, w którym spożycie węglowodanów jest wysokie – węglowodany stanowią nawet 60% diety. Natomiast dieta niskowęglowodanowa cechuje się znacznie mniejszym spożyciem węglowodanów. Jednocześnie – konieczne jest zwiększenie podaży…

Brunatna tkanka tłuszczowa – „zdrowa” tkanka tłuszczowaBrunatna tkanka tłuszczowa – „zdrowa” tkanka tłuszczowa?

Otyłość została okrzyknięta epidemią XXI wieku i wiąże się ze zwiększoną śmiertelnością i chorobami towarzyszącymi, w tym wieloma chorobami metabolicznymi. Otyłość charakteryzuje się wzrostem masy tłuszczowej w konsekwencji zwiększonego poboru energii, zmniejszonego wydatku energetycznego lub…

Kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6 – czy ich proporcje w diecie mają znaczenieKwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6 – czy ich proporcje w diecie mają znaczenie?

Kwasy tłuszczowe omega 3 oraz omega 6 są bez wątpienia najlepiej przebadanymi kwasami tłuszczowymi. I cieszą się one zgoła odmienną opinią – kwasy omega 3 uznawane są za najzdrowsze kwasy tłuszczowe, zaś omega 6 –…

Najczęstsze błędy popełniane podczas IFNajczęstsze błędy popełniane podczas IF

Jeszcze kilka lat temu Intermittent fasting, czyli post przerywany uznawany był za swoistą „herezję” dietetyczną, jednak obecnie zmienia się spojrzenie na IF. Okazuje się bowiem, że taki model żywienia zapewnia efektywne odchudzanie, ponadto wykazuje pozytywny…

Dieta ketogeniczna – terapia chorób sercaDieta ketogeniczna – terapia chorób serca?

Dla większości osób zależność między tłuszczami w diecie a kondycją układu sercowo – naczyniowego wydaje się być oczywista – wysokie spożycie tłuszczów sprzyja rozwojowi chorób serca. Wydaje się – gdyż takie stwierdzenie bardzo rozmija się…

Post przerywany skuteczniejszy niż dieta niskokalorycznaPost przerywany skuteczniejszy niż dieta niskokaloryczna

Chcesz schudnąć? Pierwszą Twoją myślą jest zapewne chęć skrupulatnego liczenia spożywanych kalorii – wszak najlepszą metoda odchudzania jest dieta o obniżonej kaloryczności, prawda? Dlaczego zatem dzieje się tak, że wiele osób stosujących niskokaloryczną dietę wcale…

Apetyt rośnie w miarę jedzenia – osoby z wyższym BMI inaczej postrzegają jedzenieApetyt rośnie w miarę jedzenia – osoby z wyższym BMI inaczej postrzegają jedzenie

Oczywiste jest, że osoby spożywające zbyt duże ilości pożywienia prędzej czy później skutkują przyrostem masy ciała. Nie każdy wie jednak, że zależność ta działa w dwie strony – osoby z wysokim BMI spożywają więcej jedzenia….

Przez otyłość możemy żyć o cztery lata krócejPrzez otyłość możemy żyć o cztery lata krócej

Z roku na rok przybywa osób z nadmierną masą ciała. W zdecydowanej większości krajów o wysokim stopniu rozwoju cywilizacyjnego, problem nadwagi i otyłości staje się coraz bardziej dotkliwy. Przekłada się to na stan zdrowia ludności,…

Call Now Button