533 728 335

Artykuły na blogu

Zapraszam na mojego bloga, gdzie dowiesz się wielu ciekawych rzeczy odnośnie żywienia i zdrowego trybu życia.

Jak wypracować u dziecka odpowiednie nawyki żywienioweJak wypracować u dziecka odpowiednie nawyki żywieniowe?

Żywienie dzieci to podstawa ich prawidłowego rozwoju i zdrowia – to kwestia oczywista dla każdego rodzica. Zdrowa dieta dla dziecka w pierwszych latach jego życia kojarzona jest z prawidłowym rozszerzaniem diety dziecka. Jest to bardzo…

Cholesterol a choroby neurodegeneracyjneCholesterol a choroby neurodegeneracyjne

Choroby neurodegeneracyjne to szereg zaburzeń wynikających z postępującego uszkadzania neuronów, czyli komórek nerwowych w mózgu. Choroby te mają charakter przewlekły i nieuleczalny, prowadząc do demencji, czyli obniżenia sprawności umysłowej, a także ataksji, czyli poważnych problemów…

Czy badałeś już poziom witaminy D Jeśli nie – koniecznie to zróbCzy badałeś już poziom witaminy D? Jeśli nie – koniecznie to zrób!

Witamina D to jedna z najbardziej niedoborowych witamin, mimo, iż organizm ma zdolność do jej syntezy skórnej. Jak wytłumaczyć ten paradoks? Z pewnością coraz bardziej ograniczaną ekspozycją na słońce oraz okresami zwiększonego zapotrzebowania na tą…

Substancje antyodżywcze w diecieSubstancje antyodżywcze w diecie

Komponując dietę zwracamy baczną uwagę na zawartość kalorii, a także składników odżywczych. Nie zawsze zdajemy sobie jednak sprawę, że w diecie nie brakuje także substancji antyodżywczych. A ich źródłem paradoksalnie może być żywność powszechnie uznawana…

Dieta dla sportowców wspomagająca gojenie się urazów i kontuzjiDieta dla sportowców wspomagająca gojenie się urazów i kontuzji

Osoby regularnie uprawiające sport nierzadko doświadczają rozmaitych urazów i kontuzji, które mogą czasowo uniemożliwić odbywanie treningów. W przypadku takich kontuzji kluczowe znaczenie ma regeneracja organizmu, sprowadzająca się do unikania treningów, poddawaniu się zabiegom rehabilitacyjnym, a…

Skuteczność diety niskowęglowodanowej w chorobie Hashimoto potwierdzona badaniami klinicznymiSkuteczność diety niskowęglowodanowej w chorobie Hashimoto potwierdzona badaniami klinicznymi

Choroba Hashimoto to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, które dotyczy ponad 700 tysięcy Polaków. U podłoża choroby leży zaburzenie funkcjonowania układu immunologicznego, prowadzące do syntezy autoprzeciwciał. Przeciwciała te skierowane są przeciwko tkankom tarczycy i zaburzają jej pracę,…

Chcesz schudnąć Tych diet lepiej unikaćChcesz schudnąć? Tych diet lepiej unikać!

Odchudzanie to proces, który warto dokładnie zaplanować. Musimy wiedzieć, ile kilogramów chcemy schudnąć i w jakim czasie osiągnąć ten cel. Musimy zaplanować nie tylko dietę, ale także treningi. Wybór diety determinowany jest wieloma czynnikami, takimi…

Insulinooporność – dlaczego diagnozowana jest tak częstoInsulinooporność – dlaczego diagnozowana jest tak często?

W ostatnich latach wiele słyszy się o insulinooporności. Wynika to z faktu, że zaburzenie to występuje dziś częściej niż zwykle, ale także z tego, że wiemy coraz więcej o zaburzeniach gospodarki węglowodanowej. Kiedyś zaburzenia te…

Czy Twoje jelita są zdroweCzy Twoje jelita są zdrowe?

Na pewno nie raz doświadczasz sensacji żołądkowej, wzdęć czy biegunki – wtedy skojarzenie z jelitami jest oczywiste. Istnieje jednak szereg innych, znacznie mniej oczywistych symptomów świadczących o fatalnej kondycji jelit. Poniższy quiz pozwoli je poznać…

Zaburzenia odżywiania u sportowcówZaburzenia odżywiania u sportowców

Coraz więcej osób poddaje się presji posiadania nienagannej sylwetki. Szczególnie często dotyczy to osób regularnie uprawiających sport. Kiedyś dążenie do perfekcyjnych proporcji ciała kojarzone było głównie z kulturystami i zawodnikami sportów sylwetkowych, dziś natomiast nie…

Największe mity dotyczące tłuszczów w diecieNajwiększe mity dotyczące tłuszczów w diecie

Najbardziej kontrowersyjny składnik diety? Bez wątpienia tłuszcze! To właśnie tłuszcze są najchętniej eliminowane z diety, zwłaszcza diety na redukcję tłuszczu. Przez wiele lat tłuszcze obwiniane były za zwiększanie ryzyka otyłości, ale także chorób serca, w…

Na czym polega samokontrola w cukrzycyNa czym polega samokontrola w cukrzycy?

Cukrzyca to choroba przewlekła, która wymaga trwałej zmiany stylu życia i przewlekłego leczenia. W procesie leczenia ogromną rolę odgrywa postawa pacjenta. Dotyczy to przestrzegania odpowiedniej diety, która ma służyć normalizacji masy ciała. Dieta w cukrzycy…