533 728 335

Artykuły na blogu

Zapraszam na mojego bloga, gdzie dowiesz się wielu ciekawych rzeczy odnośnie żywienia i zdrowego trybu życia.

Ta dieta zapewnia długotrwałe uczucie sytościTa dieta zapewnia długotrwałe uczucie sytości

Jednym z podstawowych błędów dietetycznych, który może skutecznie uniemożliwiać redukcję masy ciała jest podjadanie. Stałe sięganie po przekąski dostarcza zbędnych kalorii. Nawet, jeśli wydaje się nam, że wybieramy zdrowe, niskokaloryczne przekąski, w ciągu dnia możemy…

Co się dzieje z Twoim ciałem podczas postu, czyli zjawisko autofagiiCo się dzieje z Twoim ciałem podczas postu, czyli zjawisko autofagii

W ostatnich latach coraz więcej mówi się o pozytywnym wpływie postu na zdrowie. Oczywiście nie mówimy o długotrwałych głodówkach, które mogą prowadzić do poważnego niedożywienia. Ale 72 – godzinny post to samo zdrowie. Powstrzymanie się…

Najczęstsze błędy popełniane podczas diety ketogenicznejNajczęstsze błędy popełniane podczas diety ketogenicznej

Dieta ketogeniczna to coraz popularniejszy model odżywiania, który umożliwia wprowadzenie organizmu w stan ketozy. Jest to bardzo pożądany stan metaboliczny, w którym organizm pozyskuje energię nie z węglowodanów, a z ciał ketonowych. W tym celu…

Olej-kokosowy-–-niezwykłe-właściwości-potwierdzone-badaniami-naukowymiOlej kokosowy – niezwykłe właściwości potwierdzone badaniami naukowymi

Olej kokosowy to tłuszcz, wokół którego narosło w ostatnich latach wiele skrajnych opinii. Nie brakuje zwolenników codziennego spożywania oleju kokosowego – a to ze względu na jego unikatowe właściwości prozdrowotne. Z kolei przeciwnicy oleju kokosowego…

Kandydoza przewodu pokarmowego a dietaKandydoza przewodu pokarmowego a dieta

Grzyby z rodzaju Candida, czyli drożdżaki to powszechnie występujące drobnoustroje. Zasiedlają organizm każdego człowieka, także zdrowego, gdyż stanowią składnik fizjologicznej flory bakteryjnej przewodu pokarmowego. A w przewodzie pokarmowym panują doskonałe warunki do ich rozwoju. Fizjologicznie…

Otyłość jako przewlekły stan zapalnyOtyłość jako przewlekły stan zapalny

W ciągu ostatnich kilkunastu lat zmieniło się nasze spojrzenie na otyłość. Lawinowy wzrost przypadków nadwagi i otyłości, a także epidemia chorób cywilizacyjnych pomogły nam dojść do zatrważających wniosków. Nadmierna masa ciała jest bezpośrednim czynnikiem sprzyjającym…

Diabesity, czyli cukrzycootyłośćDiabesity, czyli cukrzycootyłość

Stale wzrasta liczba zachorowań na cukrzycę typu 2, przybywa także osób dotkniętych otyłością. Ponadto coraz częściej odnotowywane są przypadki insulinooporności, stanu przedcukrzycowego czy zespołu metabolicznego, które – niestety – często traktowane są jako dolegliwości zdrowotne….

Metaboliczne i zdrowotne efekty modelu żywienia Intermittent fastingMetaboliczne i zdrowotne efekty modelu żywienia Intermittent fasting

Intermittent fasting IF to model żywienia, który w ostatnich latach stale zyskuje na popularności. Nie jest to dieta w tradycyjnym rozumieniu tego słowa, gdyż stosując IF nie ma konieczności obsesyjnego liczenia kalorii czy ścisłego przestrzegania…

Obalamy największe mity dotyczące okresowych głodówekObalamy największe mity dotyczące okresowych głodówek

Lecznicze głodówki wciąż wzbudzają wiele kontrowersji. Nie brakuje zarówno zwolenników, jak i zagorzałych przeciwników stosowania kilkudniowych postów. Zwolennicy dopatrują się sporadycznych głodówkach skutecznego sposobu na uzyskanie nienagannej sylwetki, a także doskonałego stanu zdrowia. Z kolei…

Sporadyczna głodówka – sposób na zdrowie i nienaganną sylwetkęSporadyczna głodówka – sposób na zdrowie i nienaganną sylwetkę

Wpływ sposobu odżywiania na stan zdrowia jest oczywisty. Odpowiednio skomponowana dieta stanowi kluczowy element profilaktyki licznych chorób przewlekłych; z kolei niezdrowa dieta przyczynia się do rozwoju chorób dietozależnych oraz innych schorzeń przewlekłych. Coraz więcej wątpliwości…

Insulinoterapia – największy błąd w leczeniu cukrzycy typu 2Insulinoterapia – największy błąd w leczeniu cukrzycy typu 2?

Osoby chorujące na cukrzycę mają świadomość, że ich przewlekła choroba narzuca konieczność zmiany stylu życia. Mowa o specjalnie skomponowanej diecie w cukrzycy, regularnej aktywności fizycznej, a niekiedy – stosowaniu farmakoterapii. Jedną z metod leczenia jest…

Zaskakujące nowinki dietetyczne, które zainteresują każdą młodą mamęZaskakujące nowinki dietetyczne, które zainteresują każdą młodą mamę

Zdecydowana większość świeżo upieczonych mam studiuje zalecenia żywieniowe dla niemowląt, a także interesuje się najlepszą dietą dla kobiet karmiących piersią. Rosnąca świadomość żywieniowa dotyczy przede wszystkim kalendarza rozszerzania diety malucha, unikania produktów potencjalnie alergennych czy…

Call Now Button