533 728 335

Artykuły na blogu

Zapraszam na mojego bloga, gdzie dowiesz się wielu ciekawych rzeczy odnośnie żywienia i zdrowego trybu życia.

Światowa Organizacja Zdrowia wypowiada walkę otyłościŚwiatowa Organizacja Zdrowia wypowiada walkę otyłości

Otyłość zyskała już miano światowej epidemii. Wśród osób z nadwagą i otyłością dominują mieszkańcy Stanów Zjednoczonych, skala zjawiska stale rośnie także w Europie. W Polsce problem nadmiernej masy ciała dotyczy aż 60% mężczyzn i 50%…

Terapia dietą ketogenicznąTerapia dietą ketogeniczną

Dieta ketogeniczna to dieta różniąca się w znaczący sposób od tradycyjnego modelu żywienia. Generuje ona szereg unikatowych zmian biochemicznych, a także zdrowotnych, których nie można osiągnąć przy pomocy jakiegokolwiek innego modelu odżywiania. Keto dieta umożliwia…

Cukier naprawdę uzależnia Jak się przed tym bronićCukier naprawdę uzależnia! Jak się przed tym bronić?

Cukier traktowany jest w ostatnich latach jako jeden z najmniej zdrowych składników diety, który warto całkowicie wyeliminować z jadłospisu. Dlaczego? Gdyż cukier obwiniany jest o rozwój wielu chorób przewlekłych, takich jak insulinooporność i cukrzyca typu…

Cukrzyca typu 3Cukrzyca typu 3

Większość z nas zna dwa typy cukrzycy – cukrzycę typu 1 i cukrzycę typu 2. Cukrzyca typu 1 charakterystyczna jest dla dzieci i młodzieży, natomiast cukrzyca typu 2 kojarzona jest głównie z osobami dorosłymi. Jest…

Jak wypracować u dziecka odpowiednie nawyki żywienioweJak wypracować u dziecka odpowiednie nawyki żywieniowe?

Żywienie dzieci to podstawa ich prawidłowego rozwoju i zdrowia – to kwestia oczywista dla każdego rodzica. Zdrowa dieta dla dziecka w pierwszych latach jego życia kojarzona jest z prawidłowym rozszerzaniem diety dziecka. Jest to bardzo…

Cholesterol a choroby neurodegeneracyjneCholesterol a choroby neurodegeneracyjne

Choroby neurodegeneracyjne to szereg zaburzeń wynikających z postępującego uszkadzania neuronów, czyli komórek nerwowych w mózgu. Choroby te mają charakter przewlekły i nieuleczalny, prowadząc do demencji, czyli obniżenia sprawności umysłowej, a także ataksji, czyli poważnych problemów…

Czy badałeś już poziom witaminy D Jeśli nie – koniecznie to zróbCzy badałeś już poziom witaminy D? Jeśli nie – koniecznie to zrób!

Witamina D to jedna z najbardziej niedoborowych witamin, mimo, iż organizm ma zdolność do jej syntezy skórnej. Jak wytłumaczyć ten paradoks? Z pewnością coraz bardziej ograniczaną ekspozycją na słońce oraz okresami zwiększonego zapotrzebowania na tą…

Substancje antyodżywcze w diecieSubstancje antyodżywcze w diecie

Komponując dietę zwracamy baczną uwagę na zawartość kalorii, a także składników odżywczych. Nie zawsze zdajemy sobie jednak sprawę, że w diecie nie brakuje także substancji antyodżywczych. A ich źródłem paradoksalnie może być żywność powszechnie uznawana…

Dieta dla sportowców wspomagająca gojenie się urazów i kontuzjiDieta dla sportowców wspomagająca gojenie się urazów i kontuzji

Osoby regularnie uprawiające sport nierzadko doświadczają rozmaitych urazów i kontuzji, które mogą czasowo uniemożliwić odbywanie treningów. W przypadku takich kontuzji kluczowe znaczenie ma regeneracja organizmu, sprowadzająca się do unikania treningów, poddawaniu się zabiegom rehabilitacyjnym, a…

Skuteczność diety niskowęglowodanowej w chorobie Hashimoto potwierdzona badaniami klinicznymiSkuteczność diety niskowęglowodanowej w chorobie Hashimoto potwierdzona badaniami klinicznymi

Choroba Hashimoto to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, które dotyczy ponad 700 tysięcy Polaków. U podłoża choroby leży zaburzenie funkcjonowania układu immunologicznego, prowadzące do syntezy autoprzeciwciał. Przeciwciała te skierowane są przeciwko tkankom tarczycy i zaburzają jej pracę,…

Chcesz schudnąć Tych diet lepiej unikaćChcesz schudnąć? Tych diet lepiej unikać!

Odchudzanie to proces, który warto dokładnie zaplanować. Musimy wiedzieć, ile kilogramów chcemy schudnąć i w jakim czasie osiągnąć ten cel. Musimy zaplanować nie tylko dietę, ale także treningi. Wybór diety determinowany jest wieloma czynnikami, takimi…

Insulinooporność – dlaczego diagnozowana jest tak częstoInsulinooporność – dlaczego diagnozowana jest tak często?

W ostatnich latach wiele słyszy się o insulinooporności. Wynika to z faktu, że zaburzenie to występuje dziś częściej niż zwykle, ale także z tego, że wiemy coraz więcej o zaburzeniach gospodarki węglowodanowej. Kiedyś zaburzenia te…